³ó¾ÏÁ¾ÅÃ
¼÷¹ÚüÇè
  • Àλ縻
  • °øÁö»çÇ×
  • °Ç¹°¹èÄ¡µµ
  • ¼÷¹Ú¿ä±Ý¾È³»
  • ¼÷¹Ú¹®ÀÇ°Ô½ÃÆÇ
  • ³îÀÌüÇè
  • ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ
¼÷¹Ú·á ¼Û±Ý°èÁÂ
¿¹¾à ¹× ¹®ÀÇ»çÇ×
ºÐ°­ÃÌ Àüü¹èÄ¡µµ º¸±â
¸í»óÄ¡À¯Ã¼Çè

 Á¦     ¸ñ : ¿îµ¿ÇÏ¸é ³ªÅ¸³ª´Â º¯È­ 10°¡Áö
 ±Û ¾´ ÀÌ : ³ó¾ÏÁ¾Åà µî ·Ï ÀÏ : 2017-01-06 ¿ÀÈÄ 3:21:23 Á¶ ȸ ¼ö : 555

°Ç°­

¿îµ¿ÇÏ¸é ³ªÅ¸³ª´Â º¯È­ 10°¡Áö

ÄÚ¸Þµð´åÄÄ | ±Ç¼øÀÏ | ÀÔ·Â 2017.01.06 10:08

 


¿îµ¿Àº °Ç°­¿¡ ¸¹Àº ÇýÅÃÀ» ÁØ´Ù. ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ °®°Ô ÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Èû, ±ÙÁö±¸·Â, ½ÉÀå±â´É, À¯¿¬¼º µîÀ» ¸ðµÎ Çâ»ó½ÃÄÑ »îÀÇ Áú Àü¹ÝÀ» °³¼±ÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½Àº ¹Ì±¹ ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ®¿¡ ¼Ò°³µÈ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÁ¡ 10°¡Áö´Ù.

¡ß³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò=±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ À̲ô´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ¹Ý¸é Ç÷°ü º®¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °£À¸·Î º¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡´Â ³ôÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¡ßÀڽۨ »ó½Â=¿îµ¿À» ÅëÇØ ÅºÅºÇÏ°í ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¿Í ±ÕÇü ÀâÈù ±ÙÀ°ÀÌ »ý¼ºµÇ¸é È°µ¿¼ºÀÌ °­ÇØÁø´Ù. ¶Ç »ý±â°¡ ³ÑÄ¡´Â ¸¸Å­ ÀڽۨÀÌ »ó½ÂÇØ ´ëÀΰü°è±îÁö °³¼±µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ß¼ö¸éÀÇ Áú Çâ»ó=Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. Àáµé±â 6½Ã°£ ÀüÂë Áß°£°­µµÀÇ ¿îµ¿À» Çϸé ÇǷΰ¨ÀÌ ¼­¼­È÷ ½×À̸鼭 Àáµé±â ÁÁÀº »óÅ°¡ µÈ´Ù. °úµµÇÑ ¿îµ¿À̳ª ÀáÀÚ±â Á÷ÀüÀÇ ¿îµ¿Àº ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ßºÒ¾È°¨, ¿ì¿ïÁõ °¨¼Ò= Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í Áñ°Å¿î ±âºÐÀ» ºÏµ¸¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¡ßÇ÷¾Ð °¨¼Ò=Ç÷°ü ³»¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ ½×À̸é Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ÀÌ·¯ÇÑ ³ëÆó¹°µéÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷°üÀ» ź·Â ÀÖ°Ô ¸¸µç´Ù. ´Ü ¹«°Å¿î ±â±¸¸¦ µå´Â ±Ù·Â¿îµ¿Àº Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡ßÈ°µ¿·Â Çâ»ó=¿îµ¿À» Çϸé ü·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ±â´ÉÀûÀÎ È°µ¿À» Çϱ⵵ ½¬¿öÁø´Ù. ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ°¡ ºÕºô ¶§ °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇصµ ¸¹Àº ÈûÀÌ µéÁö ¾Ê°í ¹°°ÇÀ» µé°Å³ª ¿Å±â±âµµ ¼ö¿ùÇØÁö´Â µî È°µ¿ ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù.

¡ß¾Ï ¿¹¹æ=´ëÀå¾ÏÀº ¼¶À¯ÁúÀ» Àû°Ô ¸Ô°í µ¿¹°¼º Áö¹æÀ» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀº ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ ´ëÀå¾ÏÀÇ À§Çèµµ¸¦ 40% ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¶Ç ´ëÀå¾Ï¿¡ °É¸° »ç¶÷ÀÌ Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¾Ï¼¼Æ÷ ÀüÀ̳ª Àç¹ß °¡´É¼ºÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÅüȰµ¿ÀÌ ¿ù°æÁֱ⸦ °³¼±ÇÏ°í À¯¹æ¾ÏÀÇ À§Çèµµ¸¦ ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.

¡ß´ë»çÀ² »ó½Â=¿îµ¿Àº ¸ö¿¡ ÃàÀûµÈ Ä®·Î¸®¸¦ ÅÂ¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ÈÁ¤ ½Ã ´ë»çÀ²À» ³ô¿© ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¶§µµ º¸´Ù ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.

¡ß°üÀý ¿òÁ÷ÀÓ Áõ°¡=À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸£´Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °æÁ÷µÇ°í »»»»ÇÑ °üÀýÀÌ Ç®¸®¸é¼­ ¸öÀ» ¿òÁ÷À̱⠼ö¿ùÇØÁø´Ù. µû¶ó¼­ È°µ¿ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ÅëÁõÀ̳ª °üÀý¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿°Áõµµ ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù.

¡ß½ÉÀåÁúȯ °¨¼Ò= ºü¸¥ µµº¸³ª Á¶±ëÀ¸·Î ½ÉÀå ¹Úµ¿ ¼ö¸¦ ³ôÀÌ´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ÉÀå ±â´ÉÀÌ °­È­µÈ´Ù.

 
ÀÌÀü±Û Àλý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ³ÃÁ¤ÇÑ »ç½Ç 8°¡Áö
´ÙÀ½±Û Àΰ£°ü°è°¡ ÁÖ´Â °íÅë¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ±æ
 ±Û¸ñ·Ï  ±Û»èÁ¦  ±Û¼öÁ¤  ´ä±Û¾²±â  »õ±Û¾²±â  
ÀÇ°ß´Þ±â    
µ¡±Û¾²±â
¸íÇ°°íÅÃ